JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai kegunaan kondisi tubuh fisik kemudian mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang tersebut melibatkan peregangan kemudian kontraksi berbagai otot dan juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang digunakan dilaksanakan dengan benar mampu meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kondisi tubuh jantung juga sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, lalu sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot lalu Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan juga kebugaran sendi. Pergerakan rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang mana menguatkan otot tungkai.
