Ibukota – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi merawat hubungan masih baik dengan khalayak lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang digunakan sebenarnya tidaklah terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang mana menyebabkan lelah, semata-mata lantaran takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan bisa saja mengalami perkembangan jadi sesuatu yang tersebut rumit dan juga melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus menghasilkan warga lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang mana terlihat baik ingin membantu, mempertahankan hubungan terus harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, pada balik sikap yang mana terlihat ramah juga penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat berpengaruh besar terhadap kebugaran mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang dimaksud digunakan untuk menggambarkan seseorang yang mana miliki kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan penduduk lain, meskipun harus mengorbankan keperluan lalu keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai serta diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang mana dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah jadi people pleaser adalah pola yang digunakan sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidaklah santai apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu sejumlah menyetujui hal-hal yang mana sebenarnya bukan sejalan dengan dirinya.
Meskipun bisa saja menciptakan khalayak lain senang, kebiasaan ini banyak kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang digunakan terlalu banyak memprioritaskan keperluan pemukim lain akhirnya jarang punya waktu dan juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pemukim lain
- Merasa bersalah jikalau menolak permintaan pendatang lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang tidak ada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohonkan maaf, bahkan pada waktu bukan bersalah
- Mengambil tanggung jawab menghadapi kesalahan yang bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu khalayak lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan keinginan pribadi demi khalayak lain
- Berpura-pura setuju agar tidak ada mengakibatkan konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesegaran mental
Menjadi pemukim yang mana peduli kemudian perhatian tentu bukanlah hal buruk. Namun, jikalau diwujudkan berlebihan kemudian terus-menerus, perilaku ini bisa jadi mengakibatkan dampak negatif pada keseimbangan mental, seperti:
- Marah kemudian frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidak ada dihargai, perasaan kecewa serta kesal sanggup muncul baik terhadap penduduk lain maupun diri sendiri.
- Cemas lalu stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi warga lain sanggup menciptakan energi fisik serta mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan pemukim lain dapat mengempiskan kemampuan untuk menetapkan dan juga mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu kerap menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan khalayak lain bisa saja menghasilkan seseorang merasa terpencil dari dirinya sendiri.
- Hubungan tidaklah seimbang: Ketika hanya saja satu pihak yang digunakan terus memberi, hubungan pun bisa saja berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidaklah dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
